O Carnaval é um dos períodos mais aguardados do ano, marcado por festas, blocos de rua, viagens e muita animação. Mas, em meio à diversão, é fundamental redobrar a atenção com a saúde. Altas temperaturas, longas horas ao sol, consumo de álcool e alterações na rotina podem gerar impactos importantes no bem-estar físico.
Para curtir o Carnaval com segurança e disposição, alguns cuidados fazem toda a diferença.
Hidratação: prioridade absoluta no Carnaval
Com o calor intenso e o aumento da transpiração, o risco de desidratação cresce significativamente. A falta de líquidos pode causar tontura, dor de cabeça, cansaço extremo e até queda de pressão.
Dicas importantes:
Beba água regularmente, mesmo sem sentir sede
Intercale bebidas alcoólicas com água
Aposte em água de coco e sucos naturais
Evite permanecer longos períodos sem ingerir líquidos
Manter-se hidratado ajuda a regular a temperatura corporal, melhora a circulação e preserva a disposição durante os dias de festa.
Alimentação: energia sem exageros
Durante o Carnaval, é comum pular refeições ou recorrer a alimentos ultraprocessados. No entanto, uma alimentação equilibrada é essencial para manter a energia e evitar mal-estar gastrointestinal.
Prefira:
- Frutas, saladas e legumes
- Proteínas leves (frango, peixe, ovos)
- Alimentos de fácil digestão
- Evite excessos de:
- Gorduras
- Frituras
- Alimentos muito condimentados
Comer bem ajuda a prevenir náuseas, refluxo, queda de imunidade e cansaço excessivo.
Exposição solar: atenção redobrada
Blocos de rua e praias significam longas horas sob o sol. A exposição solar sem proteção pode causar queimaduras, insolação e aumentar o risco de doenças de pele.
- Cuidados essenciais:
- Use protetor solar com FPS adequado
- Reaplique a cada 2 horas
- Utilize chapéus, bonés e óculos de sol
- Prefira roupas leves e claras
- Evite exposição entre 10h e 16h
Proteger a pele é uma forma de prevenção que vai além do Carnaval.
Uso de álcool: moderação é a chave
O consumo de bebidas alcoólicas é comum no período, mas o excesso pode trazer riscos importantes à saúde, especialmente quando associado ao calor.
Riscos do consumo excessivo de álcool:
- Desidratação
- Queda de pressão
- Hipoglicemia
- Comprometimento da coordenação e reflexos
- Aumento do risco de acidentes
Dica importante: nunca consuma álcool em jejum e evite dirigir após beber.
Carnaval com saúde é Carnaval bem aproveitado
Cuidar do corpo durante o Carnaval não significa abrir mão da diversão, mas sim garantir segurança, bem-estar e disposição para aproveitar todos os momentos. Hidratação adequada, alimentação equilibrada, proteção solar e uso consciente do álcool são atitudes simples que fazem toda a diferença.
E se precisar o time de atendimento do da MultiMed está a disposição. Agende sua conseulta através do WhatsApp (48) 3334-0001 e coloque sua saúde em primeiro lugar.
